Qu’est-ce que la marche nordique ?

 

La marche nordique est une pratique de marche dynamique en pleine nature

 

 

Elle allie de manière idéale un travail d’endurance accessible à tous, la marche, et un renforcement musculaire de l’ensemble du corps.

 

Le principe est simple : il s’agit d’accentuer le mouvement naturel des bras pendant la marche et de propulser le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons qui permettent d’aller plus vite et de marcher plus longtemps.

 

L’ensemble du corps entre en action, renforçant ainsi 80% des chaînes musculaires. La dépense énergétique est équivalente à un petit footing.

 

Cette activité procure plaisir et bien être du fait de la simplicité de sa technique et s’adresse ainsi à tous les publics, quels que soient votre âge et votre condition physique.

 

 

 

Les bienfaits de la marche nordique ?

 

 

La marche nordique tonifie le corps

 

La marche nordique permet de mieux respirer

 

La marche nordique fortifie les os

 

La marche nordique aide à l’amincissement

 

 

N’hésitez pas à venir essayer une ou deux séances pour vous rendre compte.

 

Prêt de bâtons de marche pour les premières séances.

 

 

Mardi de 9h à 10h30

 

Mercredi de 18h15 à 19h15

 

Samedi de 9h à 10h30

 

Rdv au stade Jean Bouveri de Montceau-Les-Mines

 

06 86 95 36 10