Les 25 et 27 août ,de 17h30 à 19h00 vous pourrez venir tester le cross training, c’ est une activité physique très complète qui vise à effectuer plusieurs exercices à la suite.  Vous effectuerez des 

exercices variés de cardio et de renforcement musculaire. Vous alternerez entre exercices aux poids du corps et exercices avec du matériel (kettlebells, haltères, cordes et élastiques ,rameurs ,ski 

traineurs, vélos elliptiques ,de biking ,machines à abdos ,machines à pecs …..). Les enchaînements sont courts, mais  intenses ! Tout votre corps sera sollicité, le cross training fait participer tous vos 

groupes musculaires, c’est donc un entrainement qui vous aidera à développer tant le haut que le bas de votre corps.

Le 30 août de 10h00 à 11h00 ce sera le Taïchi chuan et Qigong.
Le Taichi chuan est un art martial d’origine chinoise alliant grâce, puissance et efficacité .Pratiqué pour ses bienfaits sur la santé, il développe l’équilibre, souplesse et vitalité.

En solo, en groupe dans la lenteur puis en différents rythmes, à mains nues et avec armes (épée , sabre, lance, bâton, éventail,…), la pratique du Taichi chuan met l’ensemble du corps en 

mouvement avec recherche de précision, densité et coordination.

Le Qi Gong est une pratique traditionnelle chinoise qui vise à cultiver et à équilibrer l’énergie vitale, appelée le « Qi » (ou « chi »). Il s’agit d’une forme d’exercice corporelle associée à la 

respiration consciente et à la méditation. Cette pratique vise à harmoniser le flux d’énergie dans le corps, à renforcer la santé globale, à favoriser le bien-être physique et mental et est également 

utilisé pour le développement des capacités martiales.

Venez pratiquer dans une tenue souple ,munissez vous d’une bouteille d’eau et d’une serviette.

La reprise normale se fera donc le lundi 1er septembre selon le planning diffuser dans ce communiqué, vous y trouverez également les différents tarifs ,toujours très accessibles ,nous acceptons le 

pass’port .l’adhésion est de moins 30 € à partir de la deuxième personne vivant dans le même foyer.

Sachez que pour une adhésion complète à 160 € ,vous pouvez pratiquer jusqu’à 10 cours par semaine avec différentes disciplines.

Notre association se veut accueillante, conviviale et familiale, la bienveillance fait partie également de notre quotidien ,tous nos animateurs sont titulaires d’un diplôme fédéral et sont 

bénévoles . 

Nos objectifs sont clairs : Permettre à chacun de s’extérioriser mentalement et physiquement ,d’acquérir une attitude respectueuse des valeurs morales comme la politesse ,l’honneur ,le respect et la maîtrise de soi.

Vous avez du choix : Self-défense ,M.M.A., Pancrace , Arts martiaux/ Kobudo , Taïchi / Qigong, cross training , tout cela au même endroit, 7 disciplines étalées sur 14 cours dans la semaine.

Nous serons au Forum des associations de la ville de Montceau les mines ,à l’Embarcadère le 6 septembre .

Notre dojo ( salle où nous pratiquons  ) ,et qui est gracieusement prêtée par la ville se situe au 3 rue de la Tagnière ,gymnase du Pouloux,Bois du Verne 71300 Montceau les mines.

 

https://artsmartiauxcombatmontceaulesmines.e-monsite.com/

Allo : 06 58 47 98 74