Cette conférence, qui avait pour thème « Découvrir « La Sophrologie » » était assurée par une spécialiste : en l’occurrence Lazarette Coelho Barbosa, Sophrologue de Montceau. 

 

Conférence qui avait pour cadre l’Auberge du Passe Temps Mont-Saint-Vincent et c’est devant un public, littéralement subjugué – mais n’est-ce pas là la « marque de fabrique » de cette discipline ? – que la conférencière s’est exprimée !

Mais arrivons-en à l’essentiel avec quelques « points » mais essentiel sur cette rencontre au cours de laquelle, Mme  Lazarette Coelho Barbosa a abordé les thèmes suivants :

Histoire 

 

« Alfonso Caycedo, neuropsychiatre colombien d’origine basque espagnole né en 1932 à Bogotá (Colombie), crée à Madrid, en 1960, ce qu’il nomme la fille de la médecine pour étudier la conscience humaine et les moyens d’en faire varier les états et niveaux.
S’appuyant essentiellement sur l’hypnose thérapeutique, la relaxation progressive de Jacobson, le training autogène de Schultz (1883-1970) et la phénoménologie psychiatrique, Caycedo met au point une nouvelle méthode avec une terminologie spécifique et surtout un rapport au malade plus respectueux, prenant en compte sa personnalité, ses spécificités…

 

Pour habiter le corps en bonne santé et conquérir l’ harmonie physique et mentale, grâce à la répétition de la prise de conscience corporelle.

 

Le schéma corporel est une notion complexe qui recouvre la représentation mentale du corps, son « dessin », les sensations (intéroceptives, proprioceptives et extéroceptive), formes, volumes, posture, etc. Il permet la conscience de soi. »

 

 

RALENTIR RESPIRER RESSENTIR

« La Sophrologie, c‘est respirer en conscience pour un bien-être avec soi et les autres. Elle est basée sur la respiration, la relaxation musculaire, la concentration et des intentions positives.

 

Grâce à des techniques simples basées sur la détente, la respiration, la visualisation et une attitude mentale positive, la Sophrologie intégrative favorise le développement harmonieux de nos capacités physiques et psychiques. Chaque mouvement proposé en Sophrologie a des répercussions physiologiques et émotionnelles dans le corps.

 

Elle nécessite un accompagnement verbal de la part du sophrologue. »

La Sophrologie est à la fois une science et un art.

 

« C’est une Science, selon le professeur Alfonso Caycedo, inventeur de la Sophrologie, puisqu’elle vise à la connaissance de l’être humain, de son potentiel et de son environnement.

 

Néanmoins, il ne s’agit pas d’une science exacte car chaque être humain étant unique, ses résultats ne sont pas reproductibles. Mais c’est une science humaine car elle à l’homme pour objet.

 

C’est un Art parce qu’elle nécessite de la part du sophrologue et du sophronisé un esprit créatif, ouvert, une finesse et une intuition certaines. »

 

La Sophrologie comporte trois domaines d’application :

 

« – Thérapeutique : Elle vise alors à traiter un symptôme devenu gênant (stress, anxiété, douleurs,…)

 

– Prophylactique : Elle vise à prévenir le symptôme et à éviter son apparition

 

– Dictactique : Elle vise à l’enseignement et à la connaissance de soi. Elle permet une vie plus épanouie, plus responsable, plus autonome, et également de prendre en charge sa vie et sa santé. »

 

Comment se déroule une séance de sophrologie ?

 

« La première rencontre a pour but de faire connaissance et sert également à définir vos besoins et vos attentes pour les séances futures.

En sophrologie on peut distinguer plusieurs « intelligences » :

 

Intelligence corporelle

 

Lors des premières séances, vous allez apprendre à utiliser vos énergies ressources afin d’apaiser, réparer, équilibrer ainsi que trouver votre harmonie et votre équilibre intérieur à travers l’intégration corporelle dans le mouvement et la respiration. »

 

Intelligence émotionnelle

 

« Après avoir trouvé votre harmonie et votre équilibre intérieur, je vous accompagne sur le chemin de l’intégration de l’éveil et le développement harmonieux de l’intelligence émotionnelle.

 

Cela vous permet de prendre conscience de vos modèles relationnels avec vous-même et avec les autres. Vous revisitez les bases des croyances intégrées dès l’enfance comme ce qui «DOIT être» et au fil des séances, vous découvrez la personne que vous êtes aujourd’hui et non plus celle que vous pensez être pour correspondre aux attentes des autres.

 

Enfin, la pratique de la respiration, de la visualisation, de la méditation et de la relaxation vous amène à développer une plus grande sécurité intérieure. Vous prenez la pleine conscience de vos besoins, de votre potentiel enfoui et vous retrouvez ainsi un calme mental et la plus grande sérénité. »

 

« Détail » mais qui a toute son importance : la conférencière a fait « manger » un gâteau « virtuel » au chocolat à ses invités, mais sans les calories.

 

Annabelle Berthier