3 nouvelles sections GYM SANTE de l’Etoile sportive de Sanvignes, encadrées par Frédérique Humbert, coach GYM SANTE (formée par la FFGym). 

 

A qui s’adresse « Juva Gym » ?

 

« L’offre Juva Gym s’adresse aux personnes de plus de 50 ans qui souhaitent maintenir une activité physique, prévenir les maladies chroniques ou encore conserver leur autonomie dans les gestes de la vie quotidienne.

 

Juva Gym s’adapte au niveau de condition physique des pratiquants. Ainsi, les séances sont construites pour répondre aux besoins des personnes en bonne condition physique, et peuvent être ajustées en fonction de l’apparition de certaines pathologies chez certains pratiquants.

 

Des séances spécifiques peuvent être mises en place pour les pratiquants fragilisés.

 

« J’ai 70 ans, j’aime aller au cours de gym le matin. Cela me maintient en condition physique. Je garde une meilleure autonomie au quotidien. »

« J’ai 55 ans, je recherche une activité physique pour prendre soin de ma forme, sans violence. »

 

QUELS BÉNÉFICES POUR LES PRATIQUANTS ?

Une pratique régulière de Juva Gym permet à ses pratiquants de :

 

Prendre soin de sa forme et de sa santé, avec plaisir
Prévenir les méfaits de la sédentarité : obésité, faiblesse de la densité osseuse, diabète
Prévenir les désagréments liés à l’avancée dans l’âge
Pratiquer des activités d’étirement, de renforcement musculaire, de gain de masse osseuse, de tonicité, de postures, d’alignement, de souplesse, de maintien, d’équilibre, de coordination
Développer une capacité respiratoire de base
Renforcer ou maintenir un lien social

Source : ffgym.fr

 

 

A QUI S’ADRESSE LOMBAL GYM ?

L’offre Lombal Gym s’adresse aux personnes de tout âge souffrant de lombalgie ou souhaitant en prévenir les effets en améliorant leur posture, en renforcant leur sangle abdominale et en équilibrant le tonus de leurs chaînes musculaires.

« Je souffre de maux de dos fréquents. Mon kiné me conseille de pratiquer une activité sportive afin d’éviter que mes problèmes ne s’aggravent.»

« Dans mon métier, je porte des charges lourdes toute la journée et souhaite prévenir toutes douleurs dorsales. »

 

QUELS BÉNÉFICES POUR LES PRATIQUANTS ?

Une pratique régulière de la Lombal Gym permet au pratiquant de :

Retrouver le plaisir du mouvement
Retrouver la forme en prenant soin de son dos
Prévenir les mauvais gestes et habitudes qui favorisent la lombalgie
Évaluer ses attitudes et ses mauvaises habitudes quotidiennes
Prévenir le déséquilibre musculaire du tronc et perte de mobilité de la colonne vertébrale
Renforcer ou travailler sa ceinture abdominale
Renforcer les érecteurs du rachis et la souplesse des membres inférieurs
Adopter de nouvelles habitudes de vie

Apprendre les mouvements qui permettent d’utiliser activement son corps pour son travail (Échauffement avant la prise de poste et étirements en fin de travail)

Apprendre des gestes qui permettent de diminuer les contractions et tensions musculaires liées au poste de travail.

Source : ffgym.fr

 

 

A QUI S’ADRESSE VITA GYM ?

L’offre Vita Gym s’adresse aux personnes de 25 à 50 ans qui souhaitent pratiquer une activité physique ou compléter leur pratique actuelle par des exercices qui combinent différentes compétences : coordination, repères dans l’espace, force, souplesse, alignement, équilibre…

 

« Après ma grossesse, j’ai besoin de pratiquer une activité physique pour retrouver la forme. »

 

« J’ai fait du sport dans ma jeunesse et je souhaite retrouver une condition physique à l’approche de la cinquantaine. »

 

« Je pratique l’escalade, le BXM, le kite surf… Vita Gym est un programme qui développe des qualités que je réinvestie dans ma pratique et me permet d’améliorer mes performances. »

 

QUELS BÉNÉFICES POUR LES PRATIQUANTS ?

Une pratique régulière de Vita Gym permet au pratiquant de :

 

Booster sa forme et son bien-être physique et moral
Se (re)mettre au sport avec plaisir
Pratiquer des activités d’étirement ou de renforcement musculaire, de tonicité, de maîtrise du corps, de souplesse
Prévenir de multiples pathologies ou « bobos » liés à l’activité personnelle ou professionnelle :
Prévenir les méfaits de la sédentarité : obésité, faiblesse de la densité osseuse, diabète
Apprendre et pratiquer en collectif ou individuellement
Gagner en autonomie, gestion de sa propre progression
Source : ffgym.fr